ダイエットですぐに痩せれるなんて絶対にないと思われるかもしれませんが、実際に自分がやった2週間で絶対に効果が現れるダイエット方法を紹介します。
体重が10キロ減るとかそんな痩せ方はできないですが、体がシャープになって痩せたと周りの人から言われると思います。
40の男が試した実際のダイエット方法です。
■目次
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スロージョギング ▶
1日8キロ ▶
目安は1時間 ▶
ストレッチは入念に ▶
毎日ゆっくり ■スロージョギング
2週間で必ず結果が出るダイエット方法はスロージョギングです。そんなジョギングなんかしたくないと思う人もいると思いますが、必ず結果を出すには脂肪を燃焼するしかありません。
食事を制限してダイエットをしても健康にとても悪いので、スロージョギングで必ず2週間で結果を出しましょう。
スロージョギングを2週間続けると、からだ全体が少しシャープになり、からだがひきしまります。
なぜスローなジョギングなのかというと、疲れないで続けられるし、長い距離を走ってたくさんの脂肪を燃焼できるからです。
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目次にもどる ■1日8キロ
自分が色々試してみてベストな距離は8キロです。5キロくらいだとあまり痩せません。10キロ走るととても疲れます。
8キロだと結構長い距離ですが、ギリギリ毎日続けられる距離です。
走ったあとはかなり運動した~と思えるくらい爽快感があります。からだ全体の脂肪を燃焼したような気にもなります。
達成感がありストレス発散にもなっていると思います。
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