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■食事制限

自転車通勤でダイエットをする為には食事制限がとても大事になります。

自転車通勤を始めた頃はかなり運動した気持ちになりますが、案外そんなにカロリーは消費していません。

ジョギングをした方が体に負荷がかかるので、早く痩せるならジョギングがいいと思います。

自転車通勤ではほとんど自転車が進むので負荷がかかるのが自転車を漕ぐ力だけということを理解してダイエットをしないとまったく痩せないということになります。

自転車通勤をすると、長時間自転車を運転しているせいかお腹は空きます。

そんな時に運動しているからたくさん高カロリーのものを食べていいかというとそうではありません。

自転車通勤では思ったよりカロリーを消費しないのでしっかりバランスのとれた食事をとることでダイエット効果が表れます。

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■継続が大切

自転車通勤ダイエットは数カ月続けただけではあまり効果を見込めません。

やはり１年２年と続けていくと効果を実感できるようになります。

自転車通勤ダイエットは
普通の生活の一部として実践できるのでダイエットとして取り組むのを忘れた頃にいつの間にか痩せていたというふうに感じられるはずです。

その為には自転車通勤を続けることが大切です。無理なく楽しみながら通勤しましょう。

ゆっくり景色をみながら通勤することができればより一層楽しめるはずです

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■まとめ

ダイエットは健康に痩せなければおこなう意味がありません。無理な食事制限のダイエットはとても危険なことです。

自転車通勤ダイエットは時間をかけてゆっくりと続けていくことで効果が表れます。

食事も普通に摂ることができます。

ただ継続することは大変なので通勤の楽しみとして続けていけるようにしましょう。

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