ゴルフをはじめてからどんどん太ってしまう人をみかけます。スポーツをしているのに太ってしまう理由は
ゴルフコースをまわっているとき昼食から飲酒をしてしまう。
ゴルフコンペなど終わったら打ち上げなど飲み会がある。
このようなゴルフを週一回ペースで続けていたらカロリーの摂りすぎで太ってしまいます。
また練習もまったくせずにゴルフコンペばかり出ているとカロリーを消費する暇すらありません。
ゴルフはとても楽しく、趣味にしている方は多いと思います。しかし趣味で健康を害してしまったら全く意味がありません。
ゴルフで痩せてさらにスコアを伸ばしもっともっとゴルフを楽しみましょう。
■目次
▶
素振りで痩せよう ▶
最低30分 ▶
飛距離を出す ▶
家の中でも ▶
まとめ ■素振りで痩せよう
1番ゴルフダイエットでお手軽なのは素振りダイエットです。ゴルフも上達するしダイエットもできるダブル効果です。
ただゴルフの上達を目指した素振りだとしんどくなります。だからダイエットも兼ねていると思えば、辛くても続けることができます。
素振りをすることでフォームもきれいになりスイングスピードも早くなります。また上半身に筋力がつくので痩せやすい体を作ることができます。
▶
目次にもどる ■最低30分
素振りをただ5分くらいしても意味がありません最低30分は行いましょう。
最初はきついかもしれませんが、そこで諦めてはいけません。目標んを高く持ちましょう。
スコア80台を目指す安定したスイングを作るとか、体重を何キロ落とすとか目標を持ちましょう。
スコア80台を目指せば30分の素振りはあっという間に過ぎてしまいます
また素振りを長く続けていると良いスイングがわかってきて自分のスイングを作ることができます
すると素振りも楽しくなってきて、続けることができます。
無理のないようだったら1時間くらいできればすぐ痩せることができますし、ゴルフの上達もとても早いです
▶
目次にもどる
コメント