太りすぎいるからと言って無理なダイエットを行うと逆に低栄養になり病気になってしまいます。
太りすぎはもちろん高血圧症や糖尿病、脂質異常などな三大疾病かかってしまうのは誰でも知っています。
痩せてる人は健康だという考えで、食事をできるだけカロリーを押さえて
摂取すれは良いという考え方が一般的に広がっています。
しかし痩せることによって知らず知らずのうちに
体の不調が現れたら注意が必要です。
ではどのような症状が現れるのでしょうか。
■目次
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気持ちが落ち着かない▶
脂肪肝▶
免疫力低下▶
冷え性▶
胃腸内蔵の働きの低下 ■気持ちが落ち着かない
人間の脳1番大事な働きをしています。また脳も必要な栄養素をたくさん消費しています。
一般的には脳の働きはものを考える働きが脳と考えますが、脳は手足を動かしたり、呼吸やまばたき反射など様々な働きをしています。
その中でも気分をあげたり不安を感じたりなど、
感情を司っているのも脳です。
栄養不足になれば脳も正常に機能しなくなります
過剰なダイエットをしていて元気で活発に動き明るい人はなかなかいません。
どちらかというと元気がなくなり食事をとらないストレスなどで神経質で
イライラして暗くなってしまいます。
あまりにもひどくなると拒食症などを引き起こしてしまうかもしれません
このように栄養素が不足すると精神的にも正常ではいられなくなるので気をつけてください
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目次にもどる ■脂肪肝
脂肪肝は太っていたり、アルコールをたくさん飲む人だけの病気だけではありません。
過度のダイエットでも脂肪肝にはなります。
低栄養になると体全体の脂肪、肝臓の脂肪も減ってしまいます。肝臓は機能を維持しようとして脂肪を溜め込もうとしてしまい、脂肪肝になってしまいます。
脂肪肝は進行すると肝硬変になり、肝癌になる場合がありますので痩せているからと言って安心してはいけません。
過度のダイエットによる脂肪肝は怖い病気です。長期にわたるダイエットによるカロリー制限はしないようにしてください。
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