• お手軽なダイエットして人気なのが自転車通勤ダイエットです。通勤するのと同時にダイエットの効果も期待できるので一石二鳥です。そんな自転車通勤ダイエットを成功させるには大切なことがあります。自分でしっかりルールを作って実践していけば自転車通勤ダイエットを楽しく成功できるはずです。■目次 ▶切り換えの自転車 ▶自転車の速度 ▶食事制限 ▶継続が大切 ▶まとめ ■切り換えの自転車自転車通勤をするのにとても大事なの... 続きを読む
  • 40代になると20代30代からの運動不足が徐々に表れてお腹が出てきたり体が重くなったり感じてしまいます。このまま運動をしないでいるとさらに体重増加を招き生活習慣病にかかる確率が高くなってしまいます。生活習慣病にかかるとその後ずっと薬を飲まないといけなくなってしまいます。そうならない為にも適度な運動は大切です。40代から誰でもできるジョギングを始めて健康な体を取り戻しましょう。■目次 ▶ジョギングのシ... 続きを読む
  • 夏になると海にも出かけるし体型が気になる季節です。冬に太ってしまった体を絞りたいものです。しかし夏にダイエットをしようとしても今度は暑さが邪魔をします。昼間運動をしたくても暑くてなかなか運動をする気にもなりません。また夕方は昼間の暑さが残っていて日が沈んでも外は暑くて熱中症が気になります。それならスポーツジムに通えばいいという方もいますが、スポーツジムは遠くていけない人もいます。そんな方におすすめ... 続きを読む
  • ダイエットを色々試したけどなかなか成功しない人はたくさんいます。自分も徐々に太ってきたのでダイエットをしようとしてランニングをしたり家で筋力トレーニングをしたり縄飛びをしていました。少しは痩せますがなかなか継続してダイエットをするのは難しくて太る一方でした。今は昔からしていた卓球をあまりしていませんでしたが、試合に誘われて試合に勝つために本気で再び練習することにしました。別にダイエットをするつもり... 続きを読む
  • 仕事でパソコンを多く使うようになってから肩こりが多くなったという人はたくさん増えています。またパソコンを使わなくてもデスクワークなどで同じ姿勢で仕事をしていると肩が重くなってきて肩こりになってしまいます。肩こりは、早めに治さないと慢性的に疲れてきて精神的にも良くありません。放っておいてもなかなか良くなることはなく、自分で定期的にしっかり体のメンテナンスをして体調を整えていかなくてはいくませ。家でも... 続きを読む

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