• 今まではランニングダイエットを成功させていましたが、ランニングは早朝に早く起きて走る必要があります。時間が少しでもほしい朝はランニングに時間をとられてしまうと、忙しくなってしまいます。そこで通勤する時に自転車で通勤することでランニングをしなくてもダイエットをできるのではないかと思いランニングをやめて自転車通勤ダイエットをすることにしました。1年間続けてみた結果をまとめてみました。■目次 ▶消費カロリ... 続きを読む
  • 自転車通勤を始めて1年が経とうとしていますが最近になって自転車のこぐスピードが分かってきました。こぐスピードがわかってきたというのは、疲れない安定したスピードです。自転車通勤は1日、2日 くらいだったら疲れないで楽々できるんですが、1週間、2週間となるとだんだん疲れがたまってきて自転車通勤をやめたくなります。疲れなくなるのは慣れだという人もいるかもしれませんが、こぎかたでも疲れの差が大幅に違うので... 続きを読む
  • 自転車通勤を始めて約1年が経とうとしています。毎日の日課となった自転車通勤のメリットをまとめてみました。みなさんも自転車通勤に興味がある方は、直ぐに始められるので挑戦してください。■目次 ▶自転車通勤と距離 ▶1年間続けたメリット ▶乗っている自転車 ▶自転車の整備 ▶まとめ ■自転車通勤と距離自転車通勤で最も安定して通勤できる距離は片道5キロです。ゆっくりこいで30分かかるくらいが丁度良い距離です。それ... 続きを読む
  • 自転車は乗らなくなると少し雨に濡れるだけで錆びたりタイヤも老朽化してパンクしたり、素人が見ると、もうダメだから新しい自転車を買わないといけないと思ってしまいます。自転車屋さんに持っていっても修理代が数万円かかるとなるとあきらめてしまいます。しかしインターネットが普及した今では道具はすべて揃い、自分で修理して乗ることができます。では直す方法を簡単に説明します。■目次 ▶修理道具は100円 ▶インターネ... 続きを読む
  • 自転車通勤は真冬は寒さとの戦いになります。とくに自転車通勤時間帯は朝夕の為とても寒い時間帯です。外にでたら自転車通勤をやめたくなります。しかしせっかく始めた自転車通勤なので続ける為のコツがあります。それはしっかりと寒さを防ぐアイテムです。自転車をこぐと信じられないくらい冷たいかぜがふいてきます。ただでさえ寒いのにさらに寒くなります。ですので風を通さないスポーツタイプのウォーマーをおすすめします。名... 続きを読む

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